Este mês temos desafio! A Nádia do blog Perdida em Combate teve a excelente ideia de lançar este desafio unindo uma série de bloggers com o mesmo objetivo: adquirir hábitos mais saudáveis. Apesar de já ter alguns cuidados, estou longe de ser a pessoa mais fit, por isso este desafio não podia vir em melhor altura! Passemos então às propostas da Nádia:
- Trocar o pão branco por pão integral ou de sementes;
- Reduzir o consumo de sal (lima, limão e ervas aromáticas são excelentes alternativas);
- Reduzir o consumo de azeite;
- Substituir o açúcar branco pelo mascavado;
- Eliminar (ou reduzir ao máximo) a ingestão de fritos;
- Eliminar (ou reduzir ao máximo) o consumo de junk food;
- Aumentar as doses diárias de fruta e legumes;
- Jantar entre as 18h e as 20h (quanto mais cedo, melhor);
- Se tiveres fome antes da hora de dormir, opta por uma peça de fruta;
- Beber, pelo menos, 1,5L de água por dia;
- Manter bons hábitos de sono;
- Fora de casa, levar sempre um snack leve para evitar lanches menos saudáveis;
- Fazer meia hora de exercício diário e aproveitar cada oportunidade para nos movermos.
Felizmente no que toca a fritos orgulho-me de afirmar que é algo que muito raramente como, para não dizer nunca. Faço exercício cerca de 3-4 vezes por semana e açúcar branco também já não é algo que adicione de modo algum ao que quer que seja. Como é óbvio há muitos pontos que ainda não sigo na sua totalidade por isso este é o mês perfeito para o iniciar! Mesmo que não os consiga seguir todos para já, é mesmo para isso que este desafio serve. Para partilhar a experiência final e, acima de tudo fazer com que estes hábitos se tornem regulares, mesmo que isso possa ser um processo lento! Estão comigo?
Saibam quais as/os bloggers que também se juntaram a este desafio aqui. O que acham? Estes hábitos já fazem parte da vossa rotina? Tal como a Nádia disse, "Março vai ser o mês mais fit da blogosfera." ♥
xoxo
find me here:
Eu devia mesmo fazer o mesmo!
ResponderEliminarEu já sigo algumas dessas propostas, mas gostava imenso de as conseguir a todas. Mas já não falta muito.
ResponderEliminarVânia Nunes
http://avanianunes.blogspot.pt/
É uma excelente iniciativa! :)
ResponderEliminarMORNING DREAMS
Sofia Silva, Beijos*
Que ideia fantástica, adorei a iniciativa e boa sorte para a tua caminhada.
ResponderEliminarBeijinhos
http://virginiaferreira91.blogspot.pt/
acho este desafio super interessante, eu própria vou tentar segui lo e mudar alguns dos meus hábitos
ResponderEliminarboa sorte para as duas ehehe
beijinhos
http://umacolherdearroz.blogspot.pt/
Boraaa! Quero muito ir acompanhando a tua experiência :))
ResponderEliminarLove this post! I need to be more motivated :)
ResponderEliminarLots of love,
Kayla xo // Kayla's Vibration
So motivational! Thanks for sharing love! :)
ResponderEliminarxoxo - Life’s True Treasures
adorei o desafio, eu tb me reeduquei e fez a diferença! :)
ResponderEliminarhttp://www.jacknuit.com.br/
Wow...great post...Xo, Neha
ResponderEliminarhttp://www.theinstylejournal.com/
Adoro, adoro!!! Assim é que deviamos estar sempre: unidos!
ResponderEliminarSigo algumas das tuas dicas :D
NEW REVIEW POST | L’Oréal Elvive Óleo Extraordinário
Instagram ∫ Facebook Oficial Page ∫ Miguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D
Excelente desafio :)) beijinhoo *
ResponderEliminarAdorei o post, foi um otimo incentivo!!
ResponderEliminarAbraço (:
NEW POST! Warm Winter Day!
Acho que também gostaria de me juntar a este projecto.
ResponderEliminarNa verdade, tenho um projecto semelhante com o nome #polegarzinhajanota!
Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
ResponderEliminarBeijinhos
CantinhoDaSofia
Facebook
I know you can do it dear
ResponderEliminarGreat motivation.
The Bandwagon Chic | Instagram | Bloglovin | Snapchat: bandwagonchic
Amei o post, espero que consiga.
ResponderEliminarhttp://alinesecretplace.blogspot.com.br/
Não é fácil seguir isto tudo mas uma conquista de cada vez e estamos no caminho ;)
ResponderEliminarbjs
http://cocojeans.blogspot.pt
Que iniciativa bacana!
ResponderEliminarBeijos
Infinita Feminice
Muito legal esse desafio!
ResponderEliminarSempre bom ter hábitos saudáveis :)
Será um desafio e tanto, hein? Mas você vai ver como essas trocas mais saudáveis trarão bons efeitos.
ResponderEliminarSeu blog é uma fofura! Passa lá no meu.
Beijos,
Monólogo de Julieta
Boa sorte querida :D
ResponderEliminarBeijo, Sophie ❤
www.wordsofsophie.com
Like your sneakers and followed your blog!)
ResponderEliminarWelcome to Mango Juice fashion blog
I loved this post so much! It is really motivating. Followed you on Bloglovin and your blog :-) http://www.bauchlefashion.com
ResponderEliminarthis is great! i hope you're doing well :)
ResponderEliminarmfashionfreak♥blog
uau, parece que toda a gente está a fazer este desafio, gosto de ver!!! eu não fui convidada, mas também já faço muitas dessas coisas, de qualquer modo xD
ResponderEliminarhttp://tehteh25.blogspot.com
xoxo
Excelente desafio!
ResponderEliminarbeijinhos
http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/
How awesome! I need to do something like this :D
ResponderEliminarxoxo
Novelstyle
Adorei! Ótima inspiração!!!
ResponderEliminarBeijos da Vaca ♡
http://vacasmagras.com/
You can do it! :)
ResponderEliminarxx Elisa
Francine’s Place | Diy and Lifestyle Blog
Instagram | Facebook | Bloglovin | Pinterest
Great program ! I am following one, too ! Kisses
ResponderEliminarFashion and Cookies - fashion and beauty blog
Muito obrigado querida! Eu também ando a seguir alguns desses pontos! ahah Adoro esse desafio, estou contigo!
ResponderEliminarhttp://photographybyvania.blogspot.pt/
Adorei o desafio :)
ResponderEliminarBeijinhos :)
myganeshapeace.blogspot.pt
Adorei esse desafio, também sempre procuro manter alimentação e hábitos saudáveis.
ResponderEliminarBeijos
Dia de Spa
Youtube
Já li sobre esse desafio em outros blogs e achei a ideia muito interessante!
ResponderEliminarBoa sorte! ;)
E que excelente desafio, força nisso :p
ResponderEliminarParabéns pela excelente iniciativa, amei a ideia!!!
ResponderEliminarBeijinhos ♥
http://lovingmypinkbubble.blogspot.pt/
Boa sorte com o desafio, força nisso :D
ResponderEliminarBeijinho
Daniela
Blog Cidade do Pecado | Facebook | Instagram | Snapchat: cidadedopecado
Também adorei a iniciativa! Estou a participar e esforçar-me para me sair bem eheh
ResponderEliminarKisses,
Messy Hair, Don't Care
obrigada pelo comentário <3
ResponderEliminareste desafio é fantástico! espero que consigas atingir os teus objetivos :D
www.pinkie-love-forever.blogspot.com
Já tinha conhecido o desafio através de outro blog e gostei muito!
ResponderEliminarBoa sorte*
Beijinhos
http://amiudablogger.blogspot.com