MY FIT SELF CHALLENGE | O DESAFIO

Este mês temos desafio! A Nádia do blog Perdida em Combate teve a excelente ideia de lançar este desafio unindo uma série de bloggers com o mesmo objetivo: adquirir hábitos mais saudáveis. Apesar de já ter alguns cuidados, estou longe de ser a pessoa mais fit, por isso este desafio não podia vir em melhor altura! Passemos então às propostas da Nádia:

- Trocar o pão branco por pão integral ou de sementes;
- Reduzir o consumo de sal (lima, limão e ervas aromáticas são excelentes alternativas);
- Reduzir o consumo de azeite;
- Substituir o açúcar branco pelo mascavado;
- Eliminar (ou reduzir ao máximo) a ingestão de fritos;
- Eliminar (ou reduzir ao máximo) o consumo de junk food;
- Aumentar as doses diárias de fruta e legumes;
- Jantar entre as 18h e as 20h (quanto mais cedo, melhor);
- Se tiveres fome antes da hora de dormir, opta por uma peça de fruta;
- Beber, pelo menos, 1,5L de água por dia;
- Manter bons hábitos de sono;
- Fora de casa, levar sempre um snack leve para evitar lanches menos saudáveis;
- Fazer meia hora de exercício diário e aproveitar cada oportunidade para nos movermos.

Felizmente no que toca a fritos orgulho-me de afirmar que é algo que muito raramente como, para não dizer nunca. Faço exercício cerca de 3-4 vezes por semana e açúcar branco também já não é algo que adicione de modo algum ao que quer que seja. Como é óbvio há muitos pontos que ainda não sigo na sua totalidade por isso este é o mês perfeito para o iniciar! Mesmo que não os consiga seguir todos para já, é mesmo para isso que este desafio serve. Para partilhar a experiência final e, acima de tudo fazer com que estes hábitos se tornem regulares, mesmo que isso possa ser um processo lento! Estão comigo?

Saibam quais as/os bloggers que também se juntaram a este desafio aqui. O que acham? Estes hábitos já fazem parte da vossa rotina? Tal como a Nádia disse, "Março vai ser o mês mais fit da blogosfera." ♥

xoxo

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